We would like to share some useful information in Vietnamese about covid-19 with Vietnamese citizen so that they should prepare well while isolating at home.
Mình chia sẻ một số thông tin sau đây để phòng covid-19 và tự bảo vệ bản thân trong thời kỳ cách ly do dịch bệnh covid-19.
– Triệu chứng covid-19: sốt, ho khan, khó thở, khô họng và mất mùi vị.
– Thời gian ủ bệnh: từ 2-14 ngày, trung bình 5-7 ngày
1./ Thuốc
– Hạ sốt, Oresol : khi bị sốt nhẹ uống thuốc hạ sốt, uống nhiều nước ấm và bổ sung oresol để tránh mất nước
– Vitamin D3, C (mỗi ngày 1 viên : 5 ngày / tuần)
2./ Bổ sung thêm để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
– Uống nhiều nước (1.5l – 2l mỗi ngày): nên uống nước ấm
– Uống thêm nước ấm + mật ong + gừng (nếu nhà bạn có các loại này)
– Uống nước cam, chanh (thay thế Vitamin C)
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây như chuối có 9.9 pH, tỏi 13.2 pH, Cải Xoang 22pH …
– Bữa ăn nên nóng
3./ Hoạt động khác
– Rửa tay thường xuyên
– Tập thể dục nhẹ nhàng
– Xúc họng bằng nước muối ít nhất 1 lần / 1 ngày: nên khò 3-4 phút
– Xịt mũi
– Dầu xoa
– Tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, không nên lo lắng, hoang mang: nghe nhạc thư giãn, đọc truyện vui, xem phim hài
– Nghỉ ngơi : ngủ 7-8 tiếng 1 ngày, tránh thức khuya
– Thường xuyên đo thân nhiệt, theo dõi sức khỏe hàng ngày
Người bệnh có dấu hiệu sốt tăng lên, ho khan, tức ngực, biểu hiện hô hấp (đếm nhịp thở nhanh trên 20 lần / phút (bình thường 16-18 lần / phút) cần liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và can thiệp kịp thời.
Bệnh nhân trở nặng đột xuất, khó thở chuyển sang viêm phổi .. gọi cấp cứu đưa tới cơ sở y tế
4./ Lưu ý:
- Người bệnh:
- cần chuẩn bị phòng riêng với dụng cụ vệ sinh riêng, mở cửa sổ không dùng máy lạnh. Nếu không có phòng riêng thì dọn một khu vực riêng cách người nhà 2m
- Đồ dùng riêng: khăn, chén, ..
- Luôn đeo khẩu trang
- Hắt hơi, hay ho, khạc nên để trong sọt rác riêng
- Bệnh nhân tự theo dõi về tình trạng sức khỏe, báo cáo với cơ quan theo dõi y tế hàng ngày và thực hiện xét nghiệm theo quy định
- Người chăm sóc :
- Đeo khẩu trang, găng tay, đồ bảo hộ
- Rửa tay thường xuyên, ko chạm vào mũi và mắt
- Động viên tinh thần người bệnh
- Đo nhiệt cơ thể, ghi sổ theo dõi
- Chuẩn bị đồ ăn dinh dưỡng, uống đủ nước